Сегодня в Центре Бокса состоялась открытая тренировка в новом формате 60 минут — 3 вида активности: йога, силовой тренинг и стретчинг. Атмосфера в спортивных залах царила потрясающая: участники на совесть выполняли все упражнения, старались не отставать от тренеров и получили первые результаты🔥
✌🏼Не можем не отметить и тот факт, что в этом году мы расширили диапазон возрастов участников. Самому юному спортсмену исполнилось 11 лет, а самой мудрой участнице 63 года. Программа тренировок была составлена таким образом, чтобы каждый чувствовал себя комфортно и мог справиться с нагрузкой
❓Что сделали за 60 минут?
🧘♀️20 минут йоги с Александром Федерягиным — отработали диафрагмальное дыхание, включили «спящие» мышцы, завершили глубоким расслаблением в шавасане. Многие спортсмены отметили, что впервые почувствовали, как дыхание помогает снять нервное напряжение в теле
💪20 минут силовой тренировки с Юлией Юдиной — акцент на ягодицы, ноги и спину. Короткие, но эффективные комплексы, которые подняли пульс и дали заметную работу мышцам
🤸♂️20 минут мягкого стретчинга с Марией Чистяковой — укрепление глубоких мышц корпуса и плавное восстановление подвижности суставов
❓Какие ощущения после тренировки?
Участники ушли с ощущением легкости в теле и ясности в голове. Кто-то отметил улучшение дыхания и снятие зажатости в плечах, кто-то — пробуждение ягодичных мышц и прилив силы. Многие согласились, что формат 3×20 минут идеально подходит, чтобы попробовать разные направления и не перегрузиться
💭«Действительно, спасибо огромное за такой формат тренировок, за предоставленную возможность попробовать сразу три вида и понять, что именно откликается. Всё было настолько комфортно и грамотно организованно, остались только положительные эмоции,» - делится участница тренировки Елена
💭«Спасибо огромное за возможность попробовать новые виды тренировок! Очень интересный формат. Каждый нашел для себя что-то новое. Лично для меня йога - это открытие. Особенно баланс. Теперь стоим перед сложным выбором: на чем остановиться… Хочется успеть всё!» - отзыв участницы Марины
❤️Выражаем огромную благодарность всем участникам открытой тренировки! Отдельное спасибо тренерам Александр Федерягин , Юлия Юдина и Мария Чистякова за профессионализм и душевное ведение тренировки
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Ждем Вас на тренировках! 💪😉
✌🏼Не можем не отметить и тот факт, что в этом году мы расширили диапазон возрастов участников. Самому юному спортсмену исполнилось 11 лет, а самой мудрой участнице 63 года. Программа тренировок была составлена таким образом, чтобы каждый чувствовал себя комфортно и мог справиться с нагрузкой
❓Что сделали за 60 минут?
🧘♀️20 минут йоги с Александром Федерягиным — отработали диафрагмальное дыхание, включили «спящие» мышцы, завершили глубоким расслаблением в шавасане. Многие спортсмены отметили, что впервые почувствовали, как дыхание помогает снять нервное напряжение в теле
💪20 минут силовой тренировки с Юлией Юдиной — акцент на ягодицы, ноги и спину. Короткие, но эффективные комплексы, которые подняли пульс и дали заметную работу мышцам
🤸♂️20 минут мягкого стретчинга с Марией Чистяковой — укрепление глубоких мышц корпуса и плавное восстановление подвижности суставов
❓Какие ощущения после тренировки?
Участники ушли с ощущением легкости в теле и ясности в голове. Кто-то отметил улучшение дыхания и снятие зажатости в плечах, кто-то — пробуждение ягодичных мышц и прилив силы. Многие согласились, что формат 3×20 минут идеально подходит, чтобы попробовать разные направления и не перегрузиться
💭«Действительно, спасибо огромное за такой формат тренировок, за предоставленную возможность попробовать сразу три вида и понять, что именно откликается. Всё было настолько комфортно и грамотно организованно, остались только положительные эмоции,» - делится участница тренировки Елена
💭«Спасибо огромное за возможность попробовать новые виды тренировок! Очень интересный формат. Каждый нашел для себя что-то новое. Лично для меня йога - это открытие. Особенно баланс. Теперь стоим перед сложным выбором: на чем остановиться… Хочется успеть всё!» - отзыв участницы Марины
❤️Выражаем огромную благодарность всем участникам открытой тренировки! Отдельное спасибо тренерам Александр Федерягин , Юлия Юдина и Мария Чистякова за профессионализм и душевное ведение тренировки
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Ждем Вас на тренировках! 💪😉
